Ponnistus on itäisen kantakaupungin jalkapalloseura. 
Ponnistus is a football club based in eastern downtown of Helsinki
(Kallio, Kalasatama, Hermanni ja Arabianranta.)

Uudet pelaajat ovat tervetulleita mukaan milloin tahansa. 
New players welcome at any time.
Bienvenidos nuevos jugadores en cualquier momento.